BDK_Banner.jpg

Spor Tırmanış

Türkiye' nin yanıbaşında tam bir tırmanış cenneti. Zeynep Tellioğlu ve Ozan Cem Palut' un kaleminden adaya gitmeyi düşünenler için rehber niteliğinde bir yazı. Üstelik yazılarını Kalymnos kaya tırmanış rehberinin yazarı Aris Theodoropoulos ile yaptıkları röportaj ile süslüyorlar. Keyifle okumanız dileğiyle.…

Devamını Oku

Tenisçi ve golfçü dirseği sakatlıkları, tırmanıcıların en fazla karşılaştığı sakatlıklardan ikisidir. Ülkemizde spor hekimliğinin özellikle tırmanış alanında çok az olmasından hareketle, tırmanıcı dostumuz Selim Özkul, iki sakatlıkta da kendisi üzerinden başarılı olan bir tedavi sürecini bizlerle paylaşıyor. Özellikle belirtmek isteriz ki, yazıda anlatılanlar bir doktor tavsiyesi ya da kesin bir tedavi tipi değildir. Uygulanacak her tedavi için öncelikle bir doktor desteği alınmasını tavsiye ediyoruz.…

Devamını Oku

Önceki yazımda tırmanış sporu için ideal vücut kompozisyonu nasıl olmalı, fiziksel antrenman ile ilgili temel prensipler, beslenme ve dinlenmenin önemi gibi temel konulara değinmiştim. Bu yazımda tırmanış sporu ile yeni tanışmış olan sporcular için fazla kafa karıştırmadan neler yapılmalı anlatmaya ve antrenman örnekleri vermeye ve daha ileri seviyelere geçiş için anahtar niteliğindeki özel antrenman tekniklerinden bir kaçını anlatmaya çalışacağım. Ancak yazıda anlatılan yöntem ve teknikler kişiden kişiye göre değişebilir. Bu yüzden yazıda anlatılan teknikleri kişisel limitlerinizin farkında olarak uygulayınız.…

Devamını Oku

Denizden çıkıp kafamı kaldırdığım her seferinde göz göze geldiğim koca mağarayı ve devasa kayalığı fark etmek çok zor olmadı. Buna rağmen Ankara'nın kasvetinden kurtulup buraya vakit ayırmak ancak 2013 yazında mümkün olmuştu. Keşiften sonra, ve yaklaşık bir yıl önce başladığımız prosedür kısmı bir çok kişinin hevesi ve çabasıyla tamamlandı. Belediye desteğini de aldıktan sonra, gerisi emekçi tırmanıcılara kalmıştı...…

Devamını Oku

Kaynaklar Kaya Tırmanış Şenliği, bu sene de 20-23 Nisan tarihleri arasında İzmir Kaynaklar Köyü'nde tüm katılımcılar için tırmanışa, eğlenceye ve muhabbete doyacak şekilde gerçekleşti. Şenlik detaylarını organizasyonun perde arkasına da tanıklık eden Ayça Algün'ün kaleminden okuyoruz ...…

Devamını Oku

Tam 10 yıl. Antalya Geyikbayırı tırmanış bölgesinin tam 10 yıllık bir tarihi var artık. Bölgenin en büyük emekçilerinden birisi hatta birincisi olan Öztürk Kayıkçı'nın hazırladığı bu kısa tanıtım filmi aynı zamanda bölgenin bir tırmanış bölgesi olarak gelişimini de bir parça ayna tutuyor. Bu yüzde yüz yerli yapım olan filmi beğeninize sunuyoruz.…

Devamını Oku